Importancia del sueño

Importancia del sueño

Importancia del sueño 950 299 Administrador

¿Porqué es importante lograr un buen descanso a la hora de dormir?

  • Imprescindible (el ser humano no puede vivir sin dormir)
  • Restauradora (el sueño “repara” nuestro cuerpo cada día)
  • Complementaria y fundamental para asegurar la vigilia: dormimos para poder estar despiertos al día siguiente.
  • Si dormimos poco o mal tan solo 1 día, no nos encontraremos bien al día siguiente. Pocas patologías muestran sus efectos de forma tan clara.
  • El sueño perdido no se recupera, sino que se acumula, irremediablemente, teniendo serias consecuencias también a medio y largo plazo.
  • Problemas de conducta y crecimiento, menor rendimiento escolar y coeficiente intelectual o mayor probabilidad de obesidad..son sólo algunas las consecuencias más importantes de dormir mal en edades tempranas.

falta de sueño falta de sueño2

La importancia del sueño se traduce en los siguientes beneficios:

– Mantiene la salud física y mental.

– Ayuda al cerebro a recopilar y almacenar nueva información.

– Mejora el humor en general.

– Mejora el sistema inmune.

dormir bien

 

Hay productos que ayudan a mejorar el descanso, como usar buenos colchones, almohadas ortopédicas, sobre colchones de espuma viscoelástica, entre otros. Lograr una buena temperatura en la habitación para no sentir ni mucho frío ni mucho calor,  conseguir buen protector de luz, para no sentir luces incomodas en pleno descanso, son algunos consejos para poder dormir bien en las noches y amanecer totalmente reparados.

almohada reducido