Pie Cavo

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Pie Cavo 900 300 Administrador

El pie cavo puede conducir a una diversidad de signos y síntomas, tales como dolor e inestabilidad. Éste puede desarrollarse a cualquier edad y puede ocurrir en uno o ambos pies.

Este  trastorno se empieza a manifestar en forma de dolor en la zona del arco y el talón así como en la zona del antepie y por debajo de los dedos. El pie cavo provoca tensión muscular excesiva y rigidez de las articulaciones del pie.

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El tratamiento fundamental consiste en la utilización de plantillas ortopédicas a medida adaptadas por un podólogo.

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Algunos fisioterapeutas recomiendan la realización de masoterapia para preparar al pie para algunos de los siguientes ejercicios recomendados para aquellos que sufran un dolor persistente en el pie:

  • Caminar descalzo sobre suelo duro.
  • Subir una superficie con pendiente apoyando primero el talón.
  • Bajar una superficie con pendiente de espaldas apoyando primero el talón.
  • caminar descva 

Prevención:

Algunos de los ejercicios más adecuados para el estiramiento de la fascia plantar son los siguientes:

  • Apoyar la punta del pie en el extremo de un escalón y bajar lentamente los talones manteniendo la tensión durante 30 segundos.
  • Colocar los brazos extendidos sobre una pared, mantener una pierna extendida hacia delante y otra hacia atrás formando un ángulo de 45 grados y mantener la tensión durante 30 segundos.
  • Rodar una lata fría con el pie y repetir el movimiento de 30 a 50 veces.
  • Traccionar hacia atrás los dedos del pie estirando la planta y mantener la tensión durante 30 segundos doblando y estirando sucesivamente la rodilla.
  • rodar lata ejercicios de pies